Get Adobe Flash player
به سایت " الگوی زندگی سالم" خوش آمدید. ........ دوره های جدید آموزشی طب سنتی زیر نظر دانشگاه شاهد در کلینیک طب سنتی دایر می باشد. ................جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره تلفن 88954412 تماس بگیرید.
دستورات ویژه ی سوداوی مزاجها

  • از پوست خود در هوای خشک محافظت نمایید بدین منظور پوست خود را با روغن زیتون یا روغن کنجد چرب کنید.
  • 15-10 دقیقه پیاده روی بعد از شام مفید است. از مایعات به اندازه کافی استفاده کنید، آب هویج و آب سیب را فراموش نکنید.
  • حمام کردن با آب ولرم و ماساژ بدن با روغن های مناسب مفید می باشد.
  • هر 12 ساعت بینی خود را با کمی روغن بادام شیرین طبیعی مرطوب کنید.
  • ورزشهای خفیف مانند پیاده روی مناسب هستند. سفرهای کوتاه بخصوص به مناطق مرطوب معتدل توصیه می شود.
  • دستور تنفس طبی را صبح زود و بعد از ظهرها انجام دهید.
  • حدود ساعت 10 شب به رختخواب بروید.
  • حدود 7-6 ساعت استراحت نمایید. نیم ساعت چرت بعد از ناهار نیز اشکالی ندارد.
  • از هوا، محیط و فعالیتهایی که موجب افزایش سردی و خشکی می شوند خودداری کنید.
  • از مصرف غذاهای یخ زده، مانده و کنسرو شده خودداری کنید.
  • از بی خوابی و کم خوابی خودداری نمایید.
  • غم، تنهایی، تفکرات دقیق، نگرانی بیش از اندازه موجب تشدید علائم سوداوی می شوند.
  • از هوای سرد و خشک پاییز اجتناب نمایید.
  • از مصرف مواد سرد و خشک بطور خاص (جدول تغذیه 4) و غذاهای سرد و تر (جدول تغذیه 3) خودداری نمایند.

 


غذاها و نوشیدنیهایی که سرد و خشک هستند

 

غذاها

گوشت گاو، ماهی، سیرابی، پاچه، صدف، سوسیس و کالباس

سبزیجات

سیب زمینی، گوجه فرنگی، لوبیا سبز، بادمجان، ریواس ، گشنیز

میوه ها

لیمو، آلو، انار ترش، پرتغال، گریپ فروت، توت فرنگی، تمشک، سنجد، زالزالک، زغال اخته

دانه ها و حبوبات

ذرت، بلال، ارزن، جو، عدس

لبنیات و روغنها

شیر ترش سفید، کشک و پنیر کهنه

چاشنی ها و ادویه جات

آلو، تمبر هندی، رب، آب لیمو، آب غوره، لیمو عمانی و دانه گشنیز

نوشیدنیها و طعم دهنده ها

آب میوه ترش، چای پر رنگ، قهوه، شیر ترش، یخ، ترشی، سرکه، سس گوجه و آبلیم

 


مزاج سوداوی و استعداد بیماریها

افراد سوداوی مزاج در صورت عدم رعایت دستورات استعداد بیشتری برای بروز علائم و بیماریهای ذیل دارند:

  • افسردگی
  • بی خوابی
  • لخته شدن خون
  • آترواسکلروز
  • بواسیر
  • نفخ
  • درد معده
  • یبوست
  • خشکی پوست
  • ترک پوست
 
کتابهای منتشر شده