Get Adobe Flash player
به سایت " الگوی زندگی سالم" خوش آمدید. ........ دوره های جدید آموزشی طب سنتی زیر نظر دانشگاه شاهد در کلینیک طب سنتی دایر می باشد. ................جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره تلفن 88954412 تماس بگیرید.
دستورات ویژه ی صفراوی مزاج ها
  • از هوای تازه و خنک استفاده نمایید، بخصوص در فصل تابستان از هوای پاکیزه و خنک کوهستان بیشتر بهره ببرید. سعی کنید در ساعات گرم روز کمتر در معرض آفتاب و هوای گرم قرار بگیرید.
  • در فصل تابستان در حمام، آب سرد استفاده نمایید و فصلهای دیگر آن از آب ولرم رو به گرم. بدن را با آبی که در آن بنفشه و نيلوفر جوشانيده باشند بشوید و در آن آب مدتی بنشينند و سر را با لعاب اسفرزه و خطمي بشويد و بعد از حمام، بدن خود را با گلاب یا عطرهای سرد خوشبو سازید.
  • در رژیم غذایی خود بیشتر ازحبوبات بخصوص جو، میوه جات و سبزیجات بهره ببرید تا از گوشت و فرآورده های حیوانی. ميوه‌هایی مانند هلو، زردآلو، شاتوت، خيار، گلابی، زرشك، ليمو، نارنج، نارنگي و پرتغال برای این افراد مناسبند. كاهو، كدو، گشنیز، خرفه و اسفناج از سبزيهای مناسب هستند. و از شربت‌ها، شربت سكنجبين، شربت ريباس، شربت آلبالو، شربت زرشک و شربت عناب مصرف نمایند. و از گوشتها گوشت ماهي تازه و بزغاله و مرغ و خروس همراه با سماق ،آب غوره و آب انار ترش و كدو ميل نمايند. در فصل تابستان بساط کاهو سکنجبین، شربت ریواس و شربت زرشک فراموش نشود.
  • مصرف آب و مایعات را افزایش دهید تا ادرار شما،  صبح که از خواب برمی خیزید پررنگ نباشد، بلکه به رنگ زرد لیمويي باشد.
  • 7-6 ساعت خواب شبانه توصیه می شود. روزهای تابستان چرت پس از ناهار رطوبت کافی به بدن شما می رساند.
  • در شرایطی که تحت فشار عصبی قرار می گیرید، وضو بگیرید یا دست و پای خود را با آب بشویید. تنفس عمیق بخصوص در هوای خنک نیز مفید است. بهتر است کمی دراز بکشید.
  • فعالیت جسمی و ورزش را در هوای خنک صبح زود یا شامگاه انجام دهید.
  • هر 12 ساعت بینی خود را با کمی روغن بادام شیرین طبیعی یا روغن بنفشه مرطوب کنید.
  • از هوا، محیط و فعالیتها و حالت روانی که موجب افزایش گرمی و خشکی می گردند پرهیز نمایید.
  • مصرف بیش از اندازه چای و قهوه و سیگار به هر مقدار مضر است.
  • فعالیت زیاد و ورزش شدید گرمی و خشکی را افزایش می دهند و برای آنها مفید نیست. فعالیت ورزشی خفیف مانند پیاده روی توصیه می شود.
  • از بیخوابی و کم خوابی (کمتر از 5 ساعت) و دیر وقت به رختخواب رفتن خودداری کنید.
  • عصبانیت، هیجانات روانی، زیاد حرف زدن افراد صفراوی را تحت فشار قرار می دهد. در بین کار و در بین جلسات کاری کمی فاصله بیاندازید.
  • از مواد گرم و خشک بطور خاص (جدول تغذیه 1) و غذاهای گرم و تر (جدول تغذیه 2) بخصوص در هوای گرم خودداری کنید.

 

غذاها و نوشیدنیهایی که گرم و خشک هستند

 

غذاها

گوشت تمام پرندگان کوچک، میگو، گوشت شتر، سرخ کردنیها ، فسنجان شیرین، کره عسل

سبزیجات

فلفل سبز، سیر، پیاز، خردل، جعفری، فلفل قرمز، تره، شاهی، شوید، کرفس

میوه ها

 انگور،گردو، فندق، خرما، نارگیل، پسته

دانه ها و حبوبات

نخود، سیاه دانه دانه، شنبلیله

لبنیات و روغنها

روغن آفتابگردان

ادویه جات

دارچین، میخک، جوز، گرد فلفل، رازیانه، رنجبیل، دانه کرفس، زعفران، دانه خردل، سس خردل، نمک، گلپر

نوشیدنیها ، شیرین کننده ها و ..

عسل، شربت زعفران

 

مزاج صفراوی و استعداد های بیماریها

افراد صفراوی مزاج در صورت عدم رعایت دستورات فوق استعداد بیشتری برای بروز علائم و بیماریهای ذیل دارند:

  • اضطراب و تنش فکری
  • میگرن
  • وزوز گوش
  • تپش قلب
  • اسهال خونی
  • هپاتیت
  • زردی
  • لک بینی و افزایش خونریزی هنگام پریود
  • انزال زودرس
  • تلخی دهان
  • سرفه خشک
  • بی خوابی
  • سوزش ادرار بدون علت
  • لاغری شدید

 

 
کتابهای منتشر شده